7h7h308h8h309h9h3010h10h3011h11h3012h12h3013h13h3014h14h3015h15h3016h16h3017h17h3018h18h3019h19h3020h20h30
Po
Út
St
Čt
Jóga pro seniory
Om Chanting
So
Ne

ŽIVÝ PROSTOR
V ŽIVÉ KAVÁRNĚ


Multifunkční prostor za kavárnou.

Vzadu za naší kavárnou naleznete prostor vhodný pro naše „živé akce“.
Probíhají zde pravidelné kurzy jógy, capoeiry, tai-chi, tance a jamovací večery.
V prostoru rovněž pořádáme semináře, workshopy, hudební akce a koncerty.
Jeho atmosféru budou dokreslovat pravidelné výstavy.

25
míst na cvičení
0
schodů
1
velké zrcadlo
10
didgeridoo

PŘIJĎTE SI ZACVIČIT


Jóga

Jóga a Spiraldynamik®

Cvičení je přizpůsobeno specifickým podmínkám prostředí a především zdatnosti dané skupiny. Vždy je možno vystavět cvičení jednotlivých pozic na různých úrovních náročnosti, takže si zacvičí každý, začátečník i pokročilý.

Hanka Nosková

Osobně jsem se s cvičením jógy poprvé setkala před třiceti šesti lety. Od té doby se pro mne jóga stala celoživotním zájmem a cestou pro zlepšování fyzické i duševní kondice, ale především cesta k poznávání sebe sama.

Do cvičení jógy, vycházejícího z Ashtanga Vinyasa Yogy aplikuji koncept Spiraldynamik®, který se zabývá správným držením a koordinací pohybového aparátu se zaměřením na uvědomování si 3D hybnosti a odstraňování špatných tělesných stereotypů nahrazením novými správnými. Cvičební hodiny jsou kombinací dynamických i statických pozic.

Součástí cvičení je synchronizované propojení pohybu s dechem, prohlubování dechu pomocí dechových technik a hlubší poznávání svého vnitřního prostředí. Závěrem je uvedení do relaxačních a meditačních technik, které regenerují organismus.

Dosažené vzdělání v oblasti jógy:

  • Jóga I. stupně FTVS Univerzity Karlovy,
  • UK Filozofická fakulta – Jógová filozofie a etika.
  • Spiraldynamik® Basic, Intermediate I a Intermediate II – Akademie AG, Zürich (škola pro fyzioterapeuty a učitele pohybu)  a další specializované kurzy (S. Oetterli, E.Hager)
  • Půlroční asistence u Evy Hager Salzburg Spiraldynamik®
  • Advanced Spiraldynamik®- Akademie AG, Zurich
  • Adjustment Clinic Ashtanga Vinyasa Yoga (s Nancy Gilgoff)
  • Pobyt v Indii v ašrámu Šrí Ramana Maháršího v Tirruvanamalai
  • Celá řada workshopů s domácími a zahraničními lektory týkajících se nejrůznějších směrů jógy, hathajóga, Feldenkreisova metoda, Iyengar jóga, hormonální jóga, fasciální jóga…

Co se týče filozofie jógy, inspiroval mě nejvíce R. Skarnitzl 

Úterky od 8h

1,5h za 180 Kč

JógaVánek s Haničkou

Smyslem jógaVánku je vytvoření volného toku energie a to nám usnadní zaměření pozornosti do vlastního nitra. Vytvořenou energii poté můžeme nasměrovat do těla a léčit tak jeho neduhy. S jógaVánkem budeme hledat rovnováhu a probouzet jemnou energii. Využívat její sílu, aby vedla provedení ásan zevnitř a učinila tak z jógové praxe tvůrčí proces.

JógaVánek nás provází pestrou škálou ásan, statických pozic a tělesných pohybů. Doplníme tak potřebné prokrvení oslabeným částem těla, a tím pomůžeme k odplavení toxických látek. Budeme společně dbát na správné držení těla. Lekce je vedena tak, aby byla přínosem každému, i bez předchozí zkušenosti.

Úterky od 18h +
Čtvrtky od 8h

Otevřená lekce 1,5h za 150Kč

MOMENTÁLNĚ SE NEKONÁ

Jóga pro seniory

Jóga se dá cvičit a pomáhá v každém věku!
Nikdy není pozdě začít cvičit jógu! Jóga seniorům pomáhá najít vnitřní sílu a zklidnění. Pomáhá se správným dýcháním a učí hlubší soustředění na své pocity. Podstatnou část lekce trávíme na židlích v sedě, u mnoha cviků se zasmějeme, vnímáme co jde a také, co již nejde a dříve šlo. Přijímáme současný stav, který k moudrému věku náleží a zároveň své tělo opečujeme, jak to jen jde. Mnohdy stačí vnímat více své vlastní tělo a ono začne být automaticky zdravější. Jógu lze cvičit i v leže na posteli. Zajišťujeme pravidelné cvičení s kvalitním lektorem jógy a všímavostí.

Každý pátek od 11h

Cena za lekci: 1h/50Kč (cena zahrnuje konzumaci v kavárně za 50Kč zdarma)

Pro případné dotazy kontaktujte Živou kavárnu: 777 500 798

Sponzoruje nadační fond Plné vědomí
www.plnevedomi.cz

Jantrajóga – tibetská jóga pohybu – s Fijalkou

patří mezi nejstarší známé systémy jógy. Je to hluboce propracovaná metoda pohybu a dýchání, která byla uchována ve své původní podobě z 8.st.

Jantrajóga zahrnuje pohyby těla a pozice, které jsou propojeny s vědomým dýcháním. To napomáhá koordinaci a harmonizaci životní energie, čímž se mysl může uvolnit a spočinout ve své přirozené rovnováze.

Jantra zahrnuje velké spektrum pohybů, a tak ji může provádět každý. Je to znamenitá metoda k dosažení optimálního zdraví, uvolnění a rovnováhy.

Fijalka Sable Turzíková se narodila 25.5.1978. Od roku 2000, kdy se poprvé setkala s mistrem Čhögjalem Namkhai Norbu, následuje jeho učení a věnuje se jantrajóze. V roce 2010 se pak s pověřením Čhögjala Namkhai Norbu stala instruktorkou jantrajógy I. úrovně a II. úrovně v roce 2016. V roce 2014 pak také instruktorkou kurzů Harmonického dýchání a kumar kumari (jantrajógy pro děti).
Mimo jiné vystudovala psychologii a školu shiatsu.

MOMENTÁLNĚ SE NEKONÁ

Naše lektorky jógy

Fijalka

Hanička


Tai Chi a Čchi Kung

Kurz TAI-ČI nově v Živé kavárně vede Jiřina Pavlíková, cvičitelka 2.třídy. Lekce tai-či vedu od roku 2005.

Tai-či patří do skupiny bojových umění, kde  pracuje hlavně s energetickými drahami v těle a ovlivňuje tak naše zdraví a společně s vědomým dýcháním působí na psychiku. Vše se děje po zvládnutí a pochopení základních principů a  pohybových dovedností .

Kurz je otevřen pro začátečníky i pokročilé bez ohledu na věk a fyzickou kondici. Pro ty, kteří jsou ochotni na sobě pracovat.

Pondělky od 19h
1,5h za 120Kč – hrazeno pololetně

Čchi Kung – psychosomatická cvičení dle tradice,
Pohybových Forem Světových Filosofií a QiiQClinic

provází pan František, Filosof v Pohybu
http://filosofvpohybu-cz.webnode.cz/o-nas/

Čtvrtky od 18h
1,5h za 150Kč

Tai Chi Chuan (Tchaj ťi Quan – čti „tchaj ťi čchuan“) je starodávný styl bojového umění pocházející z Číny. Kromě svých bojových aspektů je Tchaj ťi známo svými unikátními zdravotními účinky, mající své kořeny v tradiční čínské medicíně.

Pomalé a jemné pohyby, které se v Tchaj ťi provádějí, vedou k uvolnění jak svalstva, tak i psychického napětí. Zároveň je to takzvaný měkký styl bojového umění využívající hlavně sílu protivníka a principy jin-jang.

Tai Chi je vhodné pro všechny věkové kategorie a každému má co dát. Od pevného zdraví až po umění sebeobrany, filozofii nebo životní cestu.

Naše škola kung-fu Tai Chi Chuan je spojena s linií Mistra Yang Sau-chunga, a to přes jeho dceru Yang Ma-lee, narozenou v roce 1951, která vyučuje kompletní systém Tai Chi tak, jak jí byl předán otcem, své tři přímé žáky – Johna Conroye (USA, Rhode Island, www.ritaichi.com), Jima Uglowa (Velká Británie, Londýn, www.taichi.co.uk ) a Joe Balthazara (USA, Passadena, www.cataichi.com).

Lekce povede vedoucí školy Tai Chi Praha Ing. Josef Čulák, žák Mgr. Zdeňka Kurfürsta a žák Jima Uglowa (od 2006).

Při výuce Tai Chi dodržujeme přesně systém, který je nám předáván, bez jakékoliv změny a úpravy. Výuka je založena na přímém ústním předávání mezi učitelem a žákem. Informace o Tai Chi rodiny Yang nenajdete v knihách ani na videokazetách, protože cílem není komerční rozšíření a rozmělnění, ale přesná a kompletní výuka.

Naše tréninky Tai Chi jsou aktuálně zaměřeny především pro začátečníky.

Pondělky od 9.30 
1,5 h za 150 Kč

MOMENTÁLNĚ SE NEKONÁ


Capoiera, tanec, fitness

caopeira

 

  • pondělky od 18h
  • měsíční poplatek – 350 Kč
  • nábor stále probíhá

Hoop dance s Míšou

Hooping jsem potkala v momentě, kdy jsem se snažila najít pro sebe co nejdostupnější pohybový vitamín, který mě vytvaruje ženské křivky, naučí ladnosti a zároveň vyživí mou ženskou duši.

Mým osobním posláním je přiblížit ženám přirozený a bezpečný pohyb, kterým se dopracují k vysněnému lepšímu tělu, aniž by se k tomu musely přemlouvat. Pohyb přinášející radost, úsměv a barvy. Pohyb, který bude 100 % dostupný a po ruce, bez dalších nákladů, protože s obručí se dá v pohodě kroužit doma 😊

Lekce hoopingu jsou kombinované –  část je trochu fitness kroužení (pro postavičku jako lusk) a taneční část (pro vašeho kreativní duši), kdy učím hula hoop triky a inspiruji vás k různým kombinacím jednotlivých triků do hudby.

otevřená lekce – rezervace je nutná na email: michala@krouzimekrasnime.cz nebo 773 579 513

Hooping pro holky ♠ 

…a mámy a slečny 😉 prostě kdo má chuť se naučit něco s obručí 🧚‍♂

10 lekcí za 800 Kč 😀 (řekla bych symbolických)

Celé je to symbolické 💖…budou to moje poslední lektorské hoop dny ✌

Prosím hlaste se předem, ať vím, jaký a jestli vůbec je zájem.
michala@krouzimekrasnime.cz

Děkuji 🌹

Středy 17.30 – 18.30 

10 lekcí za 800 Kč nebo 1h za 100 Kč

MOMENTÁLNĚ NEPROBÍHÁ

Funkční kruhový trénink s Hankou Boháčovou

Cvičení pod dohledem certifikované trenérky
Trénink s vlastní vahou i funkčními pomůckami (TRX, FLOWIN, VIPR, KETTLEBELL, BOSU, step, GUN-EX)
Cvičení dle principu vývojové kineziologie – revoluce ve fitness
Vhodný způsob pohybu přispívající k odstranění svalových disbalancí, účinný při redukci hmotnosti
Pevné a vytvarované tělo je nevyhnutelný vedlejší účinek skutečně zdravého cvičení
Budu vás motivovat a pomohu vám najít cestu ke zdravém životnímu stylu
Cvičení určené pro ženy i muže
Lekce možné i v angličtině.
Cvičení v menších skupinách, aby mohla být zachována kvalita pohybu.

Registrace u trenérky: Hanka Boháčová 603 167 450

Pondělky 11.00 – 12.30

1,5h za 250Kč



Zavolejte, napište, nebo raději rovnou přijďte 🙂

Kdy máme otevřeno:

po – pá 8:00 – 20:00

so – ne 10:00 – 18:00


+420 777 500 798
info@zivakavarna.cz


Výpadová 1676/4a
Praha – Radotín


V klidu u nás
zaparkujete.


Vítaný je i váš
bajk či skejt.